Re: SPOWIEDZ > RZUCANIE PALENIA, WRZODY

on Date sent: Sun, 17 Nov 1996 19:18:53 +0100
Marek Pampuch <gcrpamp@CYF-KR.EDU.PL> wrote:

> Azaliz nie. Pokuta mialo byc pozbawienie sie najwiekszej przyjemnosci dnia
> codziennego, ktora wplynela na stan mojego zoladka czyli palenia.
> Ale... skoro WSZYSCY, odebrali to jako chec rezygnaci -- to cos w
> tym musi byc :-))). A zatem nie zrobie im tej przyjemnosci i jako
> pokute wezme dalsze dzwiganie tego krzyza.

To bardzo pozytywne, ze ktos kto sie wkurzyl na malkontenctwo
wielu mlodych napuszonych amigowcow zamiast odniesc sie do tego z
naleznym dystansem rzuca palenie: BRAWO PANIE MARKU!

Moze dodatkowa pomoca dla pana i innych niech bedzie ten ponizszy
tekst pomagajacy w odrzuceniu raka, chorob pluc i serca:

1. Znajdz wlasciwa motywacje. Wyraznie sobie powiedz, dlaczego chcesz
rzucic palenie: w gre moze wchodzic szacunek dla samego siebie,
dbalosc o zdrowie obecne i przyszle, troska o najblizszych, na ktorych
odbija sie twoj szkodliwy nawyk, lub pragnienie, by zarowno w oczach
wlasnych, jak i Bozych (jesli wierzysz w Stworce) byc czystym
fizycznie i moralnie.

2. Ustal konkretna date i trzymaj sie jej. Rzuc papierosy od razu.
Dotkliwie odczujesz ich brak, ale to szybko minie.

3. Podejmij stanowcze dzialania, by zerwac z nalogiem. Rozkrusz i
zalej woda wszystkie papierosy, jakie tylko sa w domu. Oddaj do
czyszczenia lub sam upierz ubrania przesiakniete zapachem tytoniu.
Zacznij wszystko od nowa, a poczujesz sie jak nowow narodzony!

4. Zanim calkowocie sie uniezaleznisz od nikotyny, unikaj dymu
tytoniowego i towazrzystwa palacych. Przebywaj w miejscach, gdzie
palenie jest zabronnione, takich jak muzea lub biblioteki.

5. Odkladaj pieniadze, ktore bys wydal na palenie, a po miesiacu
policz. Kup za nie cos, czego bardzo potrzebujesz, albo zrob prezent
komus kochanemu, kto tez bedzie sie cieszyc z twojego zwyciestwa.

6. W chwilach, gdy zazwyczaj siegales po papierosa, staraj sie cos
zrobic i miec zajete rece. Kiedy bierze cie ochota na palenie, zuj
gume (nie zawierajaca nikotyny) lub ssij cukierki mietowe. Po
posilkach zamiast zapalic, umyj zeby. Idz na spacer, pisz listy, szyj,
popracuj w ogrodku, napraw cos, umyj auto itd.

7. Kiedy odczuwasz zdenerwowanie lub jestes zestresowany, zacznij
powoli i gleboko oddychac. Zamiast siegac po papierosa, pij duzo wody
i sokow owocowych. Plyny oczyszczajace organizm.

8. Po skonsultowaniu sie z lekarzem uprawiaj sport na miare swych
fizycznych mozliwosci. Bedziesz zachecony, gdy zobaczysz, ze poprawia
sie twoja kondycja.

9. Pij mniej alkoholu. Palenie i picie czesto chodza w parze, poniewaz
alkohol moze rozbudzac chec na papierosa. Stron od spotkan
towarzyskich, na ktorych moglbys sie wystawic na takie
niebezpieczenstwo. Patrz krytycznym okiem na reklamy papierosow, a
zobaczysz, ze sa plytkie i klamliwe. Nie daj sie ponownie otumanic.

10. Jezeli wierzysz w Boga, to zarliwie pomodl sie do Niego, pros o
pomoc a nastepnie postepuj zgodnie ze swoimi modlitwami. Nie oczekuj
cudu. Sam zacznij dzialac.

---------------------------------------------------------------------

Acha i moze cos zwiazanego z zoladkiem:

  *******************************************************************
  *                D I E T A   W R Z O D O W A                      *
  *******************************************************************
      (choroba wrzodowa, nadkwasnosc, stany po resekcji zoladka)

  Stosowanie pokarmow niedrazniacych, wiazacych kwas solny
  i niewzmagajacych  wydzielania  s o k u  zoladkowego.


D o z w o l o n e    p o t r a w y :

   Mleko, maslo, smietanka,twarog, bialy ser, jaja na miekko,
czerstwe pieczywo pszenne, czerstwe bulki, sucharki, kasza,
lane kluski. Cielecina, chuda wolowina, kura, indyk, gotowana ryba,
z iemniaki, marchew, buraki, szpinak, salata. Soki z marchwi i owocow.
Jablka pieczone, surowe przetarte, niekwasne kompoty, kisiele,
budynie biszkopty, miod, dzem, szynka i poledwica w niewielkich
ilosciach.


Z a b r o n i o n e     p o t r a w y :

   Napoje  alkoholowe,  mocna  kawa i herbata, swieze pieczywo,
wszelkie pieczywo razowe, sery twarde fermentowane, tluste miesa
iryby, konserwy miesne  i  rybne,  ryby  wedzone,  fasola,  kapusta,
rzodkiew, brukiew, cebula,  szczypiorek,  owoce  twarde,  niedojrzale,
spozywane ze skora, tluste  ciasta,  czekolada,  mocne  wyciagi
miesne, buliony, zasmazki, sosy, ostre przyprawy.

U w a g i:

   Potrawy  tylko  gotowane, niesmazone, malo soli i kwasow, bez
ostrych przypraw.   Jesc  co  trzy  godziny,  nie  duzo  na raz,
powoli.  Ostre przypadki choroby wrzodowej bez krwotokow zaostrzenia
choroby wrzodowej z bolami i wymiotami.

P o k a r m y   d o z w o l o n e :

  Sucharki,  mleko  , smietanka, jaja na miekko i surowe, zupy
mleczne, kleki,  zupa  ziemnaiczana  dobrze  przetarta, ziemniaki
puree, marchew dobrze przetarta.  Sok z marchwi.


Z pozdrowieniami Xyster
http://hektor.umcs.lublin.pl/~xyster--------------------------------------------
 --------------no signature----