Wielu twierdzi, ûe ûaden produkt nie moûe byê traktowany jako caîkowite rozwiâzanie problemu. Naleûy podjâê skoordynowane dziaîania w celu zapobieûenia urazom. Oznaczy to analizë jednoczeônie anatomii czîowieka, organizacji jego stanowiska pracy i sposobu, w jaki pracuje. Uûytkownicy komputerów mogâ zaopatrywaê sië w róûnorakie akcesoria, m.in. podpórki na nadgarstek (pomagajâ utrzymaê prawidîowâ pozycjë râk), klawiatury o ergonomicznym ksztaîcie, urzâdzenia podtrzymujâce ramiona nad klawiaturâ w czasie pisania, oprogramowanie informujâce o koniecznoôci odpoczynku (choêby amigowski FITNESS).

Jednak od pojedynczych dodatków waûniejsze jest dopasowanie stanowiska pracy do pracownika. Powinna byê moûliwa regulacja wysokoôci blatu i poîoûenia wszystkich elementów fotela. To stanowisko powinno byê dopasowane do pracownika a nie odwrotnie.

Obecnie w wielu biurach do standardowego wyposaûenia naleûâ podpórki pod nadgarstek - paski gâbki leûâce przed klawiaturâ. Sâ one tanie i dostëpne w wielu rozmiarach, ksztaîtach i kolorach (no proszë - zupeînie jak prezerwatywy). Niektóte posiadajâ programowalny alarm informujâcy uûytkownika o koniecznoôci zrobienia przerwy.

Jednak efektywnoôê tych akcesoriów zaleûy od przyzwyczajeï i stylu pracy. Jeôli ktoô opuszcza nadgarstek podczas pisania, podpórka pomoûe pomóc utrzymywaê go w odpowiednim poîoteniu. Jednak zasadniczo jej zadaniem jest podpieranie nadgarstka w czasie przerwy w pisaniu. Jesli klawiatura jest umieszczona zbyt wysoko, podpórka moûe spowodowaê wiëcej szkód niû poûytku: uûytkownik bëdzie czësto opieraî na niej nadgarstek zamiast umoûliwiê mu swobodne przesuwanie sië nad klawiaturâ. Powoduje to napiëcie caîej rëki przez przeniesienie masy na spód nadgarstka.

Na rynku pojawiajâ sië nowe modele klawiatur, bëdâce alternatywâ dla standardu QWERTY. Niektóre z nich moûna "przeîamywaê" w poîowie i nachyliê tak, ûe pisanie nie odbywa sië juû na pîaskiej powierzchni. Takûe myszy sâ odpowiedzialne za epidemië RSI. Za kaûdym razem, gdy uûytkownik podnosi rëkë, aby siëgnâê po mysz powoduje napiëcie górnych czëôci ramienia. Dlka osób korzystajâcych z klawiatury i myszy przeznaczone sâ podpórki na przedramië.

Aby uniknâê RSI nie wystarczy jednak zakup odpowiednich akcesoriów. Naleûy zwróciê uwagë takûe na sposób pracy. Róûnie waûne, jak wyposarzenie stanowiska jest robienie przerw, gimnastyka, rozgrzewka miëôni ramion i dîoni. Tym, którzy zapominajâ o regularnych przerwach w pisaniu pomocne mogâ byê rozmaite urzâdzenia i programy przypominajâce o tej koniecznoôci. Sa one jednak skuteczne tylko wówczas, jeôli czîowiek stosuje sië do ich sygnaîów.

Jedyny Pan I Wîadca Niepodlegîego Królestwa Tomaszowa Mazowieckiego

NOVI / PHOENIX W.G. & TRUE GENIUS