a). Sprawdzic swoje stanowisko pracy:

* Czy moûliwa jest peîna regulacja ustawienia krzesîa?
* Czy oparcia na ramiona nie przeszkadzajâ w pisaniu?
* Czy istnieje moûliwoôê zmiany wysokoôci i poîoúenia klawiatury?
* Czy górna krawëdú monitora znajduje sië na wysokoôci wzroku?
* Czy moûna uûywaê sîuchawek (nie chodzi o te "zwykîe" sîuchawki ale takie jak od walkmana albo o telefon-sîuchawkë) przy rozmowie przez telefon?

b).Stosowaê przerwy w czasie pisania:
* Nie naleûy pisaê dîuûej niû 30 minut bez przerwy.
* Naleûy zmieniaê rodzaj zajëcia w ciâgu dnia pracy.
* Naleûy uûywaê sîuchawek przy rozmowie przez telefon, dziëki nim moûna wstaê i przejôê sië po pokoju w czasie rozmowy.

c).Chroniê sië przed urazami:
* Naleûy wykonywaê êwiczenia gimnastyczne przed dîuûszym pisaniem.
* Jeôli rëce majâ skîonnoôê do ziëbniëcia, naleûy zakîadaê lekkie rëkawiczki bez palców.
* Przy pierwszych objawach urazu trzeba sië skontaktowaê z lekarzem.

2.Kierownik powinien:
* Przydzielaê pracownikowi róûnorodne zajëcia.
* Sprawdziê moûliwoôê regulacji stanowisk pracy.
* Organizowaê kursy na temat zapobiegania RSI i przeprowadzaê badania pracowników.
* Zachëcaê pracowników do informowania o dolegliwoôciach.

Przepisaî

Jedyny Pan I Wîadca Niepodlegîego Królestwa Tomaszowa Mazowieckiego
NOVI / PHOENIX W.G. & TRUE GENIUS